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让中医养生理念走入千家万户中医健康讲座将每周常态化开展

2023-08-28 17:31:07 来源:搜狐号-信息新报


(资料图片)

让中医养生理念走入千家万户中医健康讲座将每周常态化开展

“暑意尚存,立秋已至”。日前,一场以“立秋之后话养生”为主题的健康讲座在市党群服务中心开讲,吸引了不少市民前来听课。

讲座上,市妇幼保健院综合业务处处长、医务科主任蒋俊通过视频、演示文稿等形式,结合立秋节气,深入浅出地向市民普及中医养生理论。

讲座结束后,蒋俊逐一解答听课市民提出的健康问题,并有针对性地传授日常保健方法。蒋俊说:“本次讲座围绕饮食起居、运动、情绪、心理调节等方面,把《黄帝内经》的一些内容用浅显的语言表达出来,让大家学会自我保健。”

立秋养生要注意什么?作为中国妇幼保健协会中医和中西医结合重点专科带头人,蒋俊建议,饮食上要重点防秋燥,尽量少吃葱、姜等辛辣之物,多食银耳、莲藕、杏仁、土豆、柚子等食物,起到生津润肺、补益肺气之功效。

“养生养的是精气神!”蒋俊说,秋季人体精气处于收敛内养的阶段,所以运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气损耗,可以选择一些轻松平缓的运动,如慢跑、快走、瑜伽等,保持适时有度、循序渐进。早晨5到6点之间起床,晚上9到10点之间睡觉最为合适。此外,可以通过静坐、闭目养神等方式来调节气息、静心凝神。

在人人关心健康的时代,学习中医保健知识也是传承中医文化的一种好形式。此次讲座将中医理论知识和日常养生保健结合,不仅让广大市民对中医养生有了进一步的了解,切身感受到了中医的特色优势,以及中医在养生、预防、保健等方面的独特魅力和作用,也达到了普及健康生活理念、提高居民自我保健意识的目的。

市卫健局中医药管理科工作人员王川介绍,从8月中旬开始,东阳市将邀请相关专家,每周一次常态化举办健康讲座,让中医养生健康理念走进居民生活,形成人人重视健康、关爱健康的良好氛围,推动医疗卫生服务品质大提升。

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